解す腕を前へゆっくり 後ろへゆっくり。 力を抜いて もう一度繰り返す。 ♪手をゆっくり握り。 大きく開き ゆっくりと前後ろへ。 首を揺らし ♪大きく伸びを 全身を揺すり解す。 力を抜いて解す。 最後は深呼吸。 ♪
audio
■コメント追記は登録者のみ